التركيز الذهني

التركيز الذهني ( أي تركيز الانتباه ) موهبة يمكن اكتسابها. إنه مفتاح لثلاثة أغراض مهمة، فهو عادة رئيسية للدراسة الناجحة السريعة وللأداء الطبيعي المتقن لأي عمل نقوم به، ولنتجنب الحوادث التي قد تقع لنا أثناء عبور الطريق مثلا.
إذن التركيز الذهني يجب أن نتعلمه، إذا أردنا الاستمتاع بالنجاح والأمان في حياتنا.

وهذه بعض القواعد التي تفيدك في هذا المجال:

* ربما تشعر في وقت ما بأنك تفقد قدرتك على التركيز الذهني، بسبب الإجهاد، ولا تستطيع تركيز انتباهك، إلا في الأعمال التي ( تريد ) القيام بها. إن العامل المساعد إذن في التركيز الذهني، هو " الرغبة " في أداء عمل معين. فنحن عادة نركز أذهاننا جيدا في الأشياء التي نودها ونحبها ونريد لها أن ترسخ في أذهاننا. لكن علينا- في بعض الأحيان- أن نجرب قدرتنا على التركيز لنقوم بتأدية عمل ما، قد يكون غير متوافق مع رغباتنا. ولهذا يجب أن نقوم به، ونحن لا نشعر بأي إجهاد واضعين نصب عيوننا، أن هذا العمل مفيد لنا.

* في بعض الأحيان، قد يصيبك الملل أثناء قيامك بعمل معين. مثل المذاكرة. ولكن تأكد بأنه ليس هناك عمل في هذه الدنيا كله ممتع تماما، بل دائما توجد بعض المتاعب. وإذا لم تكن عندنا القدرة على تركيز أذهاننا في النواحي المملة من أعمالنا، كما هو حالنا في النواحي الممتعة فيها، فإن أدائنا لأعمالنا سيكون سيئا ولن نحقق النجاح فيها. وإن فقدنا استعدادنا للتركيز الذهني في العمل لعدم إحساسنا بالمتعة فيه، فإذن سوف يستعصي علينا حل مشاكله.

* عندما تشعر بتشتت ذهنك وعدم تركيزك في العمل الذي تقوم به، توقف قليلا واسأل نفسك: هل علي فعلا أن أؤدي هذا العمل؟ فليس هناك فائدة حتمية للقيام بالأعمال غير المناسبة أو الملائمة إلا إن كانت مهمة في حد ذاتها. فإذا اتضح لك أن العمل الذي تؤديه مهم لحياتك، فعليك أن تدفع نفسك إلى الرغبة في هذا العمل. كيف؟ دقق وحاول أن تكتشف الجوانب الممتعة في العمل. فعلى سبيل المثال: إن استذكار المواد الدراسية الصعبة وبذل مجهود كبير في استيعابها، سيجعلك متفوقا وناجحا، وهكذا تكون محبوبا من والديك ومدرسيك وزملائك وأصدقائك. إذ أن الشخص المتفوق والناجح يلقى الاحترام والحب والتقدير من الجميع

مممممممممممممممممممممم
والله نصايح كتير حلوة يا توفيق
وخصوصي إنو الفحوصة قربت

مشكووووووووووور كتير
يعطيك العافية