طرق مقاومة الإحبــاط

زائر

الاحباط والفشل ممزجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته،

قارئي العزيزإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام، والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك أنك وفعت في شباك الاحباط
وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحيات باستمرار
لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به وخذذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك ، حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزا عن الإنجاز,فالاحباط حالة نفسية وشعورية تهجم علي الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع المقاومةوالمواجهته.

ولها مراحل اربع:-

1- التوتر- لايعرف ماذا يفعل
2- التخبط- أي عدم السيطرة على الموقف
3- الاستسلام والشعور بالعجز
4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات

وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية :

1- اللجوء الى مكان مريح وهادئ

2 ـ خذ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عملية التنفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء

3 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط

4 ـ حسن الظن بالله والدعاءمنه مع محاولة البكاء لانه يريج الضمير يسلى القلب

5 ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة ابضا مع صديق صالح

6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل

7-تخفيف الضغوط بالتأمل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل

8 ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنها تجعل الشخص اكثر اطمئنانا مثل
القراءة المفيدة والهادفة او العمل في الحديقة البيتية او الانماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا

9- التفكير في مشاكل الاخرين,لتقوية الهمة وعظم المسؤلية ولايجوز باي حال من لاحوال ان يتنازل امام شبح الاحباط

10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاومواالظروف الصعبة والحالات الحرجة .

11 ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:--

من ساعات النوم

--ونوعية الغذاء

-- وبرامج الترفيه

--والاختلاط الواجب

12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح

زائر

ألـــــــــــــــف شكر إلك عمور ع هالموضوع المميز بكل المقاييس
الشعور بالإحباط حالة طبيعية بترافق كل شخص ما بيقدر يوصل للهدف يلي بدو يا
وهو بالحالة الطبيعية فترة قصيرة و بتمرق وبيتعلم فيها الإنسان من إخطائو
بس المشكلة لما بيتحول هالشعور لحالة إكتئاب دائم
ووقتها بيفقد الإنسان الشعور بالذات و بأهمية أيا شي بيعملو
و بحس إنو شو ما عمل رح يضل بنظر الناس شي تافه

والنصايح يلي ذكرتها كتير حلوة و مفيدة
وعم أحكي هالشي عن تجربة

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووور عمور
يعطيك ألف عافية
موضوع رائع من شخص أروع

زائر

ع راسي غيثووووو

نورتني بأفكارك يا غااااالي

مشكور كتير عمور على المعلومات الحلوة
والله بهل الفترة مالة ومحبطة وما بعرف شو بدي
بركي بجرب نصائحك وبيمشي الحال
لان هيك شعور صعب كتير
ولازم الواحد يكون قوي ويتغلب عليه
لان الحياة ماشية فينا او بلانا
فلازم نحاول نعمل شي مفيد
وما نستسلم للياس
مبدع كالعادة عمور شكرا الك

زائر

أنشاء الله بتخلصي من هالحالة يلي أنتي فيها

وبتدعيلي

شكراً على المرووووور العطر

والله يا عامر رح جرب هالنصايح لانو
بهالفترة كتير صايبني هيك شعور
سبحان الله ما كنت بحياتي بتوقع يصيبني هيك شي
بس الله يسامح الي حولي رفقات وصحاب
كانو ما عندون شغلة الا ينزعولي بسطي ويعكروني
سيدي على الله
موضوع كتير حلو ومتقن
شكراا الك وكترلنا من هالمواضيع الرائعة

اي والله طرق حلوة

وبرايي لما الانســـان بيشعــر بالضعف

بيحاول يهــــرب من وج الناس الي حسو عليه انو ضعف

وبيصيبو احباط بدل مايوقف بكل قوة وثقة بالنفس

اكيـــــــــــــد هيدي النصائــح فادت كتير ناس

مشكووووووووووووووووووور حبيب