معهدنا
عزيزي الزائر .. أهلا وسهلا بك في موقع المعهد التقاني للعلوم المالية والمصرفية
انت غير مسجل لدينا
يرجى التسجيل .. لإعلامك بكل ماهو جديد ولمشاركتك معنا بآرائك


.
معهدنا
عزيزي الزائر .. أهلا وسهلا بك في موقع المعهد التقاني للعلوم المالية والمصرفية
انت غير مسجل لدينا
يرجى التسجيل .. لإعلامك بكل ماهو جديد ولمشاركتك معنا بآرائك


.
معهدنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

معهدنا

الموقع الرسمي لطلاب المعهد التقاني للعلوم المالية والمصرفيه بدمشق
 
الرئيسية1التسجيلأحدث الصوردخول
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 1098486
مواضيع مماثلة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
صفحاتنا على فيس وتويتر
FacebookTwitter
دردشة
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Syriarose-a47ac2929e
لوحة شرف المنتدى
المواضيع الأخيرة
» && بشو عم تفكر هلئ &&
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالأحد يناير 30, 2022 6:37 pm من طرف ** المدير العام **

» فوائد ... لك
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 25, 2021 9:07 pm من طرف زمنوووف...

» من اجمل ما قرأت
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 10, 2021 11:07 am من طرف زمنوووف...

» موضوع المليون رد!!!
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 09, 2021 9:09 pm من طرف زمنوووف...

» **اكتب ماتستمع له الأن**
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 08, 2021 9:02 pm من طرف زمنوووف...

» أهدي وردة لمين مابدك
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 08, 2021 8:54 pm من طرف زمنوووف...

» شوية عزيزي مثلا
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس يوليو 19, 2018 8:19 am من طرف RuBy

» شو طابخين ؟؟؟
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:25 am من طرف Abu Ousama

» شو ناقصك بهاللحظة
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:24 am من طرف Abu Ousama

» نكت ومواقف مضحة عن المتزوجين
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:23 am من طرف Abu Ousama

» ما لآآ تعرفووونهـ عنــــــــي .!!.
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:19 am من طرف Abu Ousama

» لعبة ضيعة ضايعة
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:18 am من طرف Abu Ousama

» أفضل 100 حكمة عالمية وعصرية
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:16 am من طرف Abu Ousama

» عصافير الجنة
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:15 am من طرف Abu Ousama

» عد من الرقم 1 الى ال 7
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:13 am من طرف Abu Ousama

» شر البلية ما يضحك
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:12 am من طرف Abu Ousama

» مستنقعات الرذيلة
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:10 am من طرف Abu Ousama

» سجل حضورك بـاسم احد اللاعبين
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:08 am من طرف Abu Ousama

»  ماذا تقول لمن يخطر على بالك الآن ؟ !!
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:58 am من طرف Abu Ousama

»  ماذا قال الحزن الى الفرح فابكاه؟
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:12 am من طرف Abu Ousama

» شو بتحب تحكي لحالك اليوم؟
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:09 am من طرف Abu Ousama

» لغز
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:06 am من طرف Abu Ousama

» نصائح لنوم سليم
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2015 12:10 am من طرف nourhan

» و فـــــجـــــأة
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 11:40 pm من طرف nourhan

» قصة حدثت في عهد عمر بن الخطب رضي الله عنه
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 11:33 pm من طرف nourhan

» حوار رائع
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 11:01 pm من طرف nourhan

» ما أقسى غربتي
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 10:47 pm من طرف nourhan

» ارجو ان تكون فائدة لطلاب المعهد
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 18, 2014 11:46 am من طرف The_one

» •:*¨`*:• ذكرى آلمتوآجدين آلآن •:*¨`*:•
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 31, 2014 7:42 pm من طرف زمنوووف...

»  عبرلي عن شعورك بغنية..?!!
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 30, 2014 9:11 pm من طرف زمنوووف...

» كل عام وقمر بخير
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 04, 2014 2:51 pm من طرف زمنوووف...

» عيد سعيد " رووبي رو "
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 01, 2014 2:33 pm من طرف RuBy

» النتائج الامتحانية للفصل الاول للسنة الأولى ....
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس يوليو 03, 2014 2:59 am من طرف موكا

» الشرح الشامل للعملاق Adf.ly للربح من اختصار الروابط
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 29, 2014 4:27 pm من طرف faucon1982

» كاظم الساهر مدرب لبرشلونة
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مايو 22, 2014 3:30 pm من طرف زمنوووف...

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 1098481
اعلان


 

 احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق

اذهب الى الأسفل 
+4
successful girl
أبو الوليد
icosan
ليدي ملاكي
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ليدي ملاكي
الإدارة
الإدارة



مزاج : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 3310
انثى
عدد الرسائل : 4493
العمر : 32
الدولة / المدينة : الاحلام
العمل / الدراسة : سنة تانية مصرفي
اللقب : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 4beb09398f
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Sports10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Wafaa10
نقاط : 6486
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
السٌّمعَة : 264

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 22, 2011 2:53 pm

تمرين حرك لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً


المشي في المكان- لمدة دقيقة واحدة

الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة ونصف.

الجري في المكان بلمس الكعبين للردفين- لمدة دقيقة.

الجري في المكان برفع الركبتين لأعلى- لمدة نصف دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة.

القفز في المكان مع رفع الذراعين أعلى الرأس- لمدة دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة.

القفز في المكان للأمام وللخلف بتناول الساقين- لمدة دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة.

القفز في المكان بعكس الساقين خلافاً- لمدة دقيقة.

الوقوف في المكان مع تحريك الجذع من أقصى اليمين إلى أقصى اليسار- لمدة دقيقة.

المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة.

الوقت المستغرق في هذا التمرين : 10 دقائق.

السعرات الحرارية المحروقة: 110- 150 سعراً حراريا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
icosan
مشرف قسم حوارات شبابية
مشرف قسم حوارات شبابية
icosan


مزاج : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 8010
ذكر
عدد الرسائل : 5320
العمر : 33
الدولة / المدينة : قلب كل شهيد فدا سوريا
العمل / الدراسة : تخرجت والحمد لله
اللقب : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Shmooooa-16a6585ff9
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Sports10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 1710
نقاط : 6084
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
السٌّمعَة : 109

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 22, 2011 2:56 pm

حلللللللللللللو كتير
بس تعرفي بدنا شي تمرين يروح
500 سعرة لأنو أكلنا معكرونة
هههههههههههه

مشكورة ملاكي " شهد "
منورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليدي ملاكي
الإدارة
الإدارة



مزاج : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 3310
انثى
عدد الرسائل : 4493
العمر : 32
الدولة / المدينة : الاحلام
العمل / الدراسة : سنة تانية مصرفي
اللقب : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 4beb09398f
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Sports10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Wafaa10
نقاط : 6486
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
السٌّمعَة : 264

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 22, 2011 2:59 pm

هلا فيك نوررت 500 حريرة هههههه

خلس من عيوني مندورلك على موضوع فيه تمارين بتحرء 500 حريرة

او لئلك سااوي ها تمرين تلت مرات ونص ههههههه

هلا فيك منور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو الوليد
الإدارة
الإدارة
أبو الوليد


مزاج : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 310
ذكر
عدد الرسائل : 2700
العمر : 33
الدولة / المدينة : سوريا دمشق
العمل / الدراسة : إدارة اعمال كلية الأقتصاد بدمشق
اللقب : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 6a49362ba761a97637f538b31f9c24f0
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Readin10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 1310
نقاط : 3618
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
السٌّمعَة : 288

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 22, 2011 3:49 pm

لك شو هالصدفة برهوم وأنا كمان آكل معكرونا
معناها لازمنا 27 دقيقة تمرين هههههههههههههههه

مشكورة ملاكي موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
successful girl
مشرفة قسم الثقافي
مشرفة قسم الثقافي
successful girl


انثى
عدد الرسائل : 1324
العمر : 33
الدولة / المدينة : دمشق\سورية
العمل / الدراسة : تخرجت و عم دور عشغل
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Readin10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 2510
نقاط : 1537
تاريخ التسجيل : 08/09/2010
السٌّمعَة : 22

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 22, 2011 6:47 pm

يا سلام شي حلو
خلص كل يوم منطبق هالحركات
شكرا كتير ملاكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous



احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 22, 2011 7:23 pm

شكرا الك وتسلم هل الانامل على هل المعلومات المفيدة
وان شا الله رح طبقها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمورة الشام
عضو محترف
عضو محترف
أمورة الشام


انثى
عدد الرسائل : 1401
العمر : 31
الدولة / المدينة : سوريا دمشق
العمل / الدراسة : طالبة معهد محاسبة وتمويل
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Writin10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 01201010
نقاط : 1581
تاريخ التسجيل : 22/10/2010
السٌّمعَة : 9

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 22, 2011 7:25 pm

حلو ولازم بعدالصفيحة مشكورة شهود حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Prince syr
مشرف قسم المناطق السياحيه والآثار
مشرف قسم المناطق السياحيه والآثار
Prince syr


ذكر
عدد الرسائل : 1293
العمر : 34
الدولة / المدينة : سورية \ دمشق
العمل / الدراسة : تخرجنا الحمد لله
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Readin10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 611
نقاط : 1646
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
السٌّمعَة : 72

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 22, 2011 8:09 pm

معلومات حلوة

بتشكرك
بنتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Abu Ousama
مشرف قسم الثقافي
مشرف قسم الثقافي
Abu Ousama


مزاج : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Bookwo11
ذكر
عدد الرسائل : 4363
العمر : 38
الدولة / المدينة : الإمارات / الشارقة
العمل / الدراسة : محاسب
اللقب : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 43b8a245fdb584780d5488da89c3fe6b
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Huntin10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 1610
نقاط : 4674
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
السٌّمعَة : 124

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالأربعاء مارس 23, 2011 6:43 am

شايفلكم هالموضوع في حركة ...

المشكلة مو بالعشر دقايق ، المشكلة إنو مافي همة ...

بعدين بدنا شي يدوب الكروش ، شو هي 150 ما بتعمل شي !!!

ملاحظات
للزهرة الخجولة :
إنت بكفيكي 5 دقايق كل يوم !
أبو الوليد إنت مثلي لازم نسجل بشي نادي رياضي ، هدول مابيعطو نتائج ههههههههه
successful girl : التمرين حيد إلك مشان تزيدي لياقتك هههههههه
الأمورة ياقوت : ما بعرفك تمام بس بحس إنو لازم تعملي التمرين مرة و نص ...! مرتين بالأسبوع .
Brave hart : حاسك نحيف ، بس بدك تزيد سرعتك شوي .
كابتن : بيكفي تحرك حالك و تطلع و تنزل على الدرج ركد ...!

أما ملاكي صاحبة الموضوع : بس شوفك بقلك شو تعملي ، بس يمكن جيد إلك 3 مرات باليوم ههههه

عم امزح معكم شباب و صبايا ، بس اتبعو النصائح تبعي بتستفادوووووووو ...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليدي ملاكي
الإدارة
الإدارة



مزاج : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 3310
انثى
عدد الرسائل : 4493
العمر : 32
الدولة / المدينة : الاحلام
العمل / الدراسة : سنة تانية مصرفي
اللقب : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 4beb09398f
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Sports10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Wafaa10
نقاط : 6486
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
السٌّمعَة : 264

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالأربعاء مارس 23, 2011 3:29 pm

ياا هلا نوورتو شبااب وصبياايا

وان شالله تستفااادو

لاتردووو على ابو اسامة ههههه

لكن انا 3 مرات باليووم يااظالم من كترر سمني

انتا 20 باليوم نصيحة ههههههه


مشكوورين ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RuBy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
RuBy


مزاج : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Busy10
انثى
عدد الرسائل : 3311
العمر : 31
الدولة / المدينة : دمشق
العمل / الدراسة : خريجةمعهدنا/سنةتانية إدارةمشروعات
اللقب : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 10790da96996ae4ef51b5fe2513c71ab
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Swimmi10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 2810
نقاط : 3787
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
السٌّمعَة : 145

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالأربعاء مارس 23, 2011 9:22 pm

ياسلام
حلوة الرياضة وحلوة الحركة
رح جرب أعملون
مو رح جرب أكيد
انا بالنسبة ألي المشي كتير مهم بحاول كل يومين انزل امشي ساعة
على فكرة حتى لو جسمنا نحيف هاد مو يعني ما نعمل رياضة
الرياضة ضرورية لكل الاجسام

اذا بدك كابتن امشي +اركض كل يوم ساعة او اقل
بظن بتقدر تحرق 500سعرة حرارية
بظرف اسبوع


مشكورة شهد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Abu Ousama
مشرف قسم الثقافي
مشرف قسم الثقافي
Abu Ousama


مزاج : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Bookwo11
ذكر
عدد الرسائل : 4363
العمر : 38
الدولة / المدينة : الإمارات / الشارقة
العمل / الدراسة : محاسب
اللقب : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 43b8a245fdb584780d5488da89c3fe6b
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Huntin10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 1610
نقاط : 4674
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
السٌّمعَة : 124

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مارس 24, 2011 8:36 am

الله يسامحك يا ملاكي أنا ظالم ...

قبل كل شي رياضة بالنسبة إلك مفيدة

و بعدين بعرف الملائكة بيكونو بالسما بس إنت على الأرض ، معناتو شووو يا حزرك ؟!ههههههههه



عم امزح معك لا تزعلي ....ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
icosan
مشرف قسم حوارات شبابية
مشرف قسم حوارات شبابية
icosan


مزاج : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 8010
ذكر
عدد الرسائل : 5320
العمر : 33
الدولة / المدينة : قلب كل شهيد فدا سوريا
العمل / الدراسة : تخرجت والحمد لله
اللقب : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Shmooooa-16a6585ff9
الهواية : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Sports10
لأوسمة : احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق 1710
نقاط : 6084
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
السٌّمعَة : 109

احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق   احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق I_icon_minitimeالخميس مارس 24, 2011 9:45 am

ملاكي : 3 مرات و نص
!!!!! ممكن رح نجرب
ههههههههههههه
مشكورة

أبو الوليد : مو أكلناها سوا شبنا
ههههههههههههه

أبو أسامة النمر : والله يا شريك بيتنا عربي
و مافيو درج
بس يلا بنجرب ع درج المعهد
ههههههههههههههههههه
مشكور حبيب

روبي رو : بيصير الله يسامحك
هههههههههههههههههههه
مشكورة يا قمر


منورين شباب و صبايا
و شكراً ع نصائح و بالنسبة للكرش
معدة ربع ساعة يومياً و بيمشي الحال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احرق 150 سعرا حراريا في 10 دقائق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 15 حلا في 10 دقائق
» أحذر 3 دقائق الاولى من الأستيقاظ
» سر العاشرة وعشر دقائق !!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهدنا :: قسم الطب والصحه-
انتقل الى: