معهدنا
عزيزي الزائر .. أهلا وسهلا بك في موقع المعهد التقاني للعلوم المالية والمصرفية
انت غير مسجل لدينا
يرجى التسجيل .. لإعلامك بكل ماهو جديد ولمشاركتك معنا بآرائك


.
معهدنا
عزيزي الزائر .. أهلا وسهلا بك في موقع المعهد التقاني للعلوم المالية والمصرفية
انت غير مسجل لدينا
يرجى التسجيل .. لإعلامك بكل ماهو جديد ولمشاركتك معنا بآرائك


.
معهدنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

معهدنا

الموقع الرسمي لطلاب المعهد التقاني للعلوم المالية والمصرفيه بدمشق
 
الرئيسية1التسجيلأحدث الصوردخول
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  1098486
مواضيع مماثلة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
صفحاتنا على فيس وتويتر
FacebookTwitter
دردشة
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Syriarose-a47ac2929e
لوحة شرف المنتدى
المواضيع الأخيرة
» && بشو عم تفكر هلئ &&
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأحد يناير 30, 2022 6:37 pm من طرف ** المدير العام **

» فوائد ... لك
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 25, 2021 9:07 pm من طرف زمنوووف...

» من اجمل ما قرأت
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 10, 2021 11:07 am من طرف زمنوووف...

» موضوع المليون رد!!!
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 09, 2021 9:09 pm من طرف زمنوووف...

» **اكتب ماتستمع له الأن**
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 08, 2021 9:02 pm من طرف زمنوووف...

» أهدي وردة لمين مابدك
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 08, 2021 8:54 pm من طرف زمنوووف...

» شوية عزيزي مثلا
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس يوليو 19, 2018 8:19 am من طرف RuBy

» شو طابخين ؟؟؟
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:25 am من طرف Abu Ousama

» شو ناقصك بهاللحظة
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:24 am من طرف Abu Ousama

» نكت ومواقف مضحة عن المتزوجين
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:23 am من طرف Abu Ousama

» ما لآآ تعرفووونهـ عنــــــــي .!!.
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:19 am من طرف Abu Ousama

» لعبة ضيعة ضايعة
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:18 am من طرف Abu Ousama

» أفضل 100 حكمة عالمية وعصرية
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:16 am من طرف Abu Ousama

» عصافير الجنة
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:15 am من طرف Abu Ousama

» عد من الرقم 1 الى ال 7
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:13 am من طرف Abu Ousama

» شر البلية ما يضحك
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:12 am من طرف Abu Ousama

» مستنقعات الرذيلة
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:10 am من طرف Abu Ousama

» سجل حضورك بـاسم احد اللاعبين
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:08 am من طرف Abu Ousama

»  ماذا تقول لمن يخطر على بالك الآن ؟ !!
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:58 am من طرف Abu Ousama

»  ماذا قال الحزن الى الفرح فابكاه؟
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:12 am من طرف Abu Ousama

» شو بتحب تحكي لحالك اليوم؟
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:09 am من طرف Abu Ousama

» لغز
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:06 am من طرف Abu Ousama

» نصائح لنوم سليم
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2015 12:10 am من طرف nourhan

» و فـــــجـــــأة
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 11:40 pm من طرف nourhan

» قصة حدثت في عهد عمر بن الخطب رضي الله عنه
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 11:33 pm من طرف nourhan

» حوار رائع
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 11:01 pm من طرف nourhan

» ما أقسى غربتي
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 10:47 pm من طرف nourhan

» ارجو ان تكون فائدة لطلاب المعهد
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 18, 2014 11:46 am من طرف The_one

» •:*¨`*:• ذكرى آلمتوآجدين آلآن •:*¨`*:•
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 31, 2014 7:42 pm من طرف زمنوووف...

»  عبرلي عن شعورك بغنية..?!!
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 30, 2014 9:11 pm من طرف زمنوووف...

» كل عام وقمر بخير
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 04, 2014 2:51 pm من طرف زمنوووف...

» عيد سعيد " رووبي رو "
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 01, 2014 2:33 pm من طرف RuBy

» النتائج الامتحانية للفصل الاول للسنة الأولى ....
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس يوليو 03, 2014 2:59 am من طرف موكا

» الشرح الشامل للعملاق Adf.ly للربح من اختصار الروابط
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 29, 2014 4:27 pm من طرف faucon1982

» كاظم الساهر مدرب لبرشلونة
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالخميس مايو 22, 2014 3:30 pm من طرف زمنوووف...

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  1098481
اعلان


 

 الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ليدي ملاكي
الإدارة
الإدارة



مزاج : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  3310
انثى
عدد الرسائل : 4493
العمر : 32
الدولة / المدينة : الاحلام
العمل / الدراسة : سنة تانية مصرفي
اللقب : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  4beb09398f
الهواية : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Sports10
لأوسمة : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Wafaa10
نقاط : 6486
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
السٌّمعَة : 264

الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية    الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 05, 2011 8:05 am


يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.
مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.



نوع النشاط
كمية السعرات الحرارية التي تحرق (في الساعة)

عند الجلوس أو مشاهدة التلفزيون
100

الوقوف
135

تسوية الفراش
210

المشي البطيء
210

العناية بالزرع و الحدائق
300-450

المشي البطييء ( 1ميل/ ساعة )
150-210

المشي المعتدل ( 3 ميل/ ساعة )
300

المشي السريع ( 4-5 ميل / ساعة )
420-480

المشي السريع (5و3 ميل/ ساعة )
360

هبوط السلم
425

صعود السلم
600-1080

ركوب الدراجة بسرعة 5 ميل/ ساعة
240

ركوب الدراجة بسرعة 8 ميل/ ساعة
300

ركوب الدراجة بسرعة 10 ميل/ ساعة
420

ركوب الدراجة بسرعة 13 ميل/ ساعة
660

تنس الريشة
350

البولنج
400

السباحة البطيئة
260-700

السباحة السريعة
360-500

التنس الزوجي
360

التنس الفردي
480

الكرة الطائرة
300

الألعاب الجمبازية الخفيفة
360

الألعاب الجمبازية (التي تتطلب مجهود كبير)
600

الجولف بأنواعه
240-360

العدو البطيء
600-750

العدو المعتدل
870-1020

العدو السريع
1,13-1,285

التزحلق البطيء ( على الجليد أو على المزلجة ذات العجلات )
420

التزحلق السريع
700

كرة السلة
360-660

التجديف
840
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Abu Ousama
مشرف قسم الثقافي
مشرف قسم الثقافي
Abu Ousama


مزاج : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Bookwo11
ذكر
عدد الرسائل : 4363
العمر : 38
الدولة / المدينة : الإمارات / الشارقة
العمل / الدراسة : محاسب
اللقب : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  43b8a245fdb584780d5488da89c3fe6b
الهواية : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Huntin10
لأوسمة : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  1610
نقاط : 4674
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
السٌّمعَة : 124

الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية    الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 05, 2011 8:31 am

يعني بدون شك ، الموضوع خارق حارق متفجر .

و كتير بفيد ، وخاصة للناس يلي مثلي بدهم يخففو شوية سعرات حرارية .

دعم بسيط على الموضوع : 1 ميل = تقريبا 1.6 كيلو متر يعني 1.5 للسهولة .

و شكرا إلك يا ملاكي الرشيقة على موضوعك الصحي .

ما بعرف إذا موجود عنا بالمنتدى قائمة بالأطعمة و أنواعها و كميات السعرات الحرارية بكل وحدة.

لأن وجود هيك موضوع بيساعد على الحرق أكثر و بيصير بيعرف الواحد شو ياكل بيحيث ما يتجاوز الحد .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليدي ملاكي
الإدارة
الإدارة



مزاج : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  3310
انثى
عدد الرسائل : 4493
العمر : 32
الدولة / المدينة : الاحلام
العمل / الدراسة : سنة تانية مصرفي
اللقب : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  4beb09398f
الهواية : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Sports10
لأوسمة : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Wafaa10
نقاط : 6486
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
السٌّمعَة : 264

الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية    الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 05, 2011 8:50 am

هلا ابو اسامة

مين ئلك اني رشيقة ؟؟

غلتان يلي ئلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Abu Ousama
مشرف قسم الثقافي
مشرف قسم الثقافي
Abu Ousama


مزاج : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Bookwo11
ذكر
عدد الرسائل : 4363
العمر : 38
الدولة / المدينة : الإمارات / الشارقة
العمل / الدراسة : محاسب
اللقب : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  43b8a245fdb584780d5488da89c3fe6b
الهواية : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Huntin10
لأوسمة : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  1610
نقاط : 4674
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
السٌّمعَة : 124

الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية    الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 05, 2011 9:06 am

امممممممممممممم

مو رشيقة ............

هو ما حدا ألي أنا هيك فكرت ...!

بس أنا عندي نظرة و اعتقاد إنو إنت وزنك مثالي ...و بتتبعي الملاحظات الصحية ! مهيك ؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليدي ملاكي
الإدارة
الإدارة



مزاج : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  3310
انثى
عدد الرسائل : 4493
العمر : 32
الدولة / المدينة : الاحلام
العمل / الدراسة : سنة تانية مصرفي
اللقب : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  4beb09398f
الهواية : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Sports10
لأوسمة : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Wafaa10
نقاط : 6486
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
السٌّمعَة : 264

الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية    الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 05, 2011 9:24 am

مبلى هيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
icosan
مشرف قسم حوارات شبابية
مشرف قسم حوارات شبابية
icosan


مزاج : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  8010
ذكر
عدد الرسائل : 5320
العمر : 33
الدولة / المدينة : قلب كل شهيد فدا سوريا
العمل / الدراسة : تخرجت والحمد لله
اللقب : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Shmooooa-16a6585ff9
الهواية : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Sports10
لأوسمة : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  1710
نقاط : 6084
تاريخ التسجيل : 01/11/2009
السٌّمعَة : 109

الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية    الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 05, 2011 9:57 am

موضوع بجنن
ومهم كتير و خرج ينحفظ
و المعلومات اللي فيه ولي شو مهمة

مشكورة شهد
و طولي بالك علينا شوي
لأنو عم نتشائم كتير صديقتي

منورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليدي ملاكي
الإدارة
الإدارة



مزاج : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  3310
انثى
عدد الرسائل : 4493
العمر : 32
الدولة / المدينة : الاحلام
العمل / الدراسة : سنة تانية مصرفي
اللقب : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  4beb09398f
الهواية : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Sports10
لأوسمة : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Wafaa10
نقاط : 6486
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
السٌّمعَة : 264

الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية    الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 05, 2011 9:59 am

ههههههههه

يااهلا فيك ايكووساان

منووووور شريك ههههههه


تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورد
عضو محترف
عضو محترف



انثى
عدد الرسائل : 683
العمر : 36
الدولة / المدينة : سورية
العمل / الدراسة : طالبة كلية التجارة
لأوسمة : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  01201010
نقاط : 702
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
السٌّمعَة : 14

الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية    الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 05, 2011 12:14 pm

عنجد شكرا كتير شهد
مميزه دائما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Prince syr
مشرف قسم المناطق السياحيه والآثار
مشرف قسم المناطق السياحيه والآثار
Prince syr


ذكر
عدد الرسائل : 1293
العمر : 34
الدولة / المدينة : سورية \ دمشق
العمل / الدراسة : تخرجنا الحمد لله
الهواية : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Readin10
لأوسمة : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  611
نقاط : 1646
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
السٌّمعَة : 72

الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية    الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 05, 2011 9:21 pm

معلومات حلوة
لازم اي شخص ينتبه شو بيدخل لجسمو لانو كلشي زيادة عن حدو بينقلب ضدو


مشكورة
موضوع مفيد
وقيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليدي ملاكي
الإدارة
الإدارة



مزاج : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  3310
انثى
عدد الرسائل : 4493
العمر : 32
الدولة / المدينة : الاحلام
العمل / الدراسة : سنة تانية مصرفي
اللقب : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  4beb09398f
الهواية : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Sports10
لأوسمة : الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Wafaa10
نقاط : 6486
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
السٌّمعَة : 264

الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية    الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية  I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 06, 2011 9:51 am

اهلين ورد تسلميلي ياااازوووء


اي اكيد بلال كلامك صح 100%


هلا فيكم توررتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» السعرات الحرارية
» مباراة نهائي كأس اسبانيا على أبو ظبي الرياضية..
» جديد الجزيرة الرياضية لمونديال 2010

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهدنا :: قسم الطب والصحه-
انتقل الى: