فوائد شرب الماء على جسم الإنسان

خلال الصيف تزيد حاجة جسد الإنسان إلى المياه، فمع ارتفاع الحرارة وازدياد جفاف الجو يؤثر كل ذلك على عمل أجزاء الجسم، من فروة الرأس إلى أصابع القدمين.

الدماغ

إبقاء الجسد رطباً من خلال شرب الماء يبقي الذاكرة حادّة, والمزاج مستقراً، لأن قلّة الماء تقلل تدفق الأوكسيجين إلى الدماغ.

الفم

الماء يُبقي الحنجرة والشفتين رطبة، وذلك يقي بدوره الفم من الجفاف، فالجفاف يسبب رائحة فم كريهة ويشجع تسوس الأسنان.

القلب

الجفاف يُقلل من كمية الدم في الشرايين, وهو ما يجعل القلب يجتهد أكثر لضخّ الدم وتوفير الأوكسيجين الكافي للخلايا. وكل هذا يجعل الأنشطة اليومية تبدو صعبة جداً، وكذلك تزيد صعوبة التمارين الرياضية.

الأوعية الدموية

الجسد يتخلص من الحرارة عبر توسيع الأوعية الدموية

القريبة من الجلد، وهو ما يؤدي إلى تدفق مزيد من الدم, ومزيد من الحرارة إلى الخارج، أما إذا كان الجسد جافاً لا تتوسع الشرايين بسهولة وهو ما يبقي الجسد حاراً.

الأطراف

المياه داخل وخارج خلايا العضلات توفر العناصر الغذائية الكافية وتتخلص من الأوساخ بكفاءة، وهو ما يحسّن أداء الجسد. كما أن المياه ضرورية لترطيب المفاصل.

الجلد

الجلد يفقد مرونته كلما اشتد جفاف الجسد وذلك يسهّل ظهور التجاعيد.

الكليتان

الكليتان بحاجة للماء لتصفية الأوساخ من الدم, وإفرازها في البول. كما أن شرب الماء الكافي يقي من التهاب المسالك البولية وتكوّن حصى الكلى.

وتختلف الآراء حول كمية الماء التي يجب استهلاكها يومياً, لكن معدل أحد عشر كوباً للرجال, وثمانية أكواب للنساء يومياً يبقى الأكثر ترجيحاً. وكلما زاد وزن الشخص وزادت حركته, تزيد حاجته للماء. والنصيحة المثلى تتلخص بمراقبة لون البول, فإذا كان فاتحاً وقريباً إلى اللون الأصفر فهذا يعني أن الشخص يتناول الكمية الكافية.

سورية أونلاين

" وجعلنا من الماء كل شيئاً حياً "
والله يا ربا موضوع غني كتير بالمعلومات القيمة
سبحان الله شوفي المي بلا طعمة وبلا ريحا و من دونها ما في ولا شي
بيروي الظماً

يا رب يجمعنا على باب الريان و النبي يشربنا من إيدو يااااارب

شكراً

آآآآآآآآآآمين يارب العالمين
نورت الموضوع ايكوساااااااااان

شكرا كتير روبي على الموضوع

قال الله تعالى : ( و جعلنا من الماء كل شيء حي ) صدق الله العظيم .

مو بالضرورة شرب كميات كبيرة من الماء يعني إنو يحط الواحد قنينة جنبو و يبلش كروعة .

لأن مصادر الماء بتجي من الأكل كمان كالخضار و الفواكه و المشروبات الأخرى كلها فيها ماء !

هيك برأيي ، و أهم شي إنو الواحد يلبي حاجة جسمو .

أكيد الماء موجود بالخضار والطعام يلي مناكلو والفواكه

انا قرأت الموضوع وحبيت تقرؤوا أنتو وتستفادو

هلا أبوأسامة نورت

يسلم دياتك ربا

ان بشرب مي كتير ما بقصر

والله لازم تصيري دكتورة

وانا كمان

النجم الحزين

لــــــــــــــــورد

أهلا وسهلا فيكون

والله معلومات قيمة كتيير

الله يسلم ايديكي

ويعطيكي ألف عافية cheers

أهلا وسهلا فطومة

منورة دائما

وإن شاء الله تكوني استفدتي

» فوائد شرب الماء ع الريق!!!!!!
» إن الإنسان قبل الحب.. شيء
» مكونات جسم الإنسان