التفكير قبل النوم خطير جدا

التفكير قبل النوم خطير جدا

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية. لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي. هناك طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا: الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة

زائر

مشكور يا مدير

شكررررررررررا

شكرا ابو الرووج ع المعلومات المفيدة
:merci:

فعلاً لأنو في سائل بالدماغ هو المسؤل عن هذا الشب
يعني وقت منام بيرجع بيمتلى وبس نسهر بيجف وهذا هو السبب يلي منصير ما منركز وقت مندرس ونحن تعبانين ونعسانين
وما نقدر نتذكر شي تاني يوم

ميرسي حبيبي بس كيف فيني وقف التفكير فيك اطلع من بالي Sleep

لك بايخخخخخخخخخخخ والله بايخ بصراحة مافدرت
مشيها بدون ماجاوب على كلامك يا

myth
بالنسبة للموضوع الاساسي كتييرررررررررررر حلو

مشكوووووووووووووور
بجد معلومة روعة
يعطيك العافية

مشكووور رجائي
وأكيد بعد ما سمعنا هالمعلومات صار لازم ننتبه أكتر ونفكر صح

:78:

شكرا كتيرررررررررر
معلومة كتيررررررررررررر بتفيدناااااااا
:merci: :merci:

والله لهيك لكان كل عاشق ولهان بيكون تعيس ومهموم هاد لانو اذا نام بيكون قيل النوم عم يفكر

هههههههههههههههههههههههه
شكرا معليم

:شكرا :
مشكور مدير

MBL

شكراااااااااااااااا ابو الرووج :ope7[1].gif: