نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي

نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي

تعد الإصابة بالانزلاق الغضروفي من الأمراض كثيرة الحدوث، خاصة بين كبار السن.. وقد أوضح الأطباء المتخصصون أن الإصابة بالانزلاق الغضروفي تنتج من خروج المادة الهلامية الموجودة بين الفقرات وتحولها إلى جسم صلب يضغط على الأعصاب الفقرية والنخاع
ويمكن أن تحدث تلك الحالة فى أكثر من غضروف، وغالباً ما يصاحب الأعراض شعور بتقلص شديد فى العضلات، يؤثر على الحركة بصورة كلية.

ويقدم خبراء العلاج الطبيعي عدداً من النصائح، لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وهي كالتالي:
- محاولة ثنى الركبتين عند الركوع أثناء الصلاة، أو قبل حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب الانحناء كثيراً أثناء القراءة أو الكتابة أو الجلوس فى وضع مستقيم بمساعدة مسند مناسب خلف تجويف الظهر من الخلف.
- مراعاة استخدام السرير بدون سوست.
- تحميل ثقل الجسم على الكعبين وليس أصابع القدمين.
- تجنب استخدام الأحذية ذات الكعوب العالية، لأن ذلك يقلب ميزان الاتزان فى العمود الفقري.

مشكور

نصائح مفيدة كتير
شكرا كتير
يسلمون

زائر

شكرا كتير الك على هل المعلومات المفيدة
وياريت هل البنات تطبق النصيحة الاخيرة
مشكور كتير ياافضل مانيجر

شكرااا على المعلومات المفيدة
والله لايصيب حدى بمرض

يعطيك العافية

شكـــــرا نصائح مفيدة موضوع جميل

» أربع طرق مخفية لتجنب الفور مات
» الوجبات السريعة تزيد احتمالات الإصابة بالربو عند الأطفال
» تناول الجوز قد يقلص احتمالات الإصابة بسرطان الثدي