اتباع حمية غذائية يخفّض بشدة مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر

شيكاغو - رويترز

يؤكد باحثون أمريكيون أن اتباع حمية غذائية غنية بزيت الزيتون والجوز والسمك والدواجن وبعض الفواكه والخضراوات قد يكون له تأثير قوي في تجنب الإصابة بمرض الزهايمر.

واكتشفت يان جو الباحثة في مرض الزهايمر بجامعة كولومبيا في نيويورك وزملاؤها أن الأشخاص الذين يتناولون مواد غذائية مختارة خصيصاً لصحة الدماغ يكونون أقل عرضة بنسبة 40% للإصابة بالمرض.

وقالت جو التي نشرت دراستها في دورية أرشيف علم الاعصاب "النظام الغذائي ربما كان أسهل طريقة للحد من مخاطر المرض"، وأضافت: "لا يوجد علاج للزهايمر والوقاية هي الأساس خصوصاً في ظل ارتفاع أعمار السكان. اذا اتبعنا هذا النظام الغذائي فهذا يعني أن خطر الاصابة بهذا المرض سينخفض".

وفي حين أن دراسات أخرى بحثت في المواد الغذائية كل على حدة فإن فريق جو درس مجموعات من الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية أظهرت أنها مرتبطة بخطر الإصابة بمرض الزهايمر.

وإذا كان ينبغي تجنّب بعض المواد الغذائية مثل الأحماض الدهنية المشبعة في اللحوم الحمراء والزبد فإن أحماضاً أخرى مفيدة للمخ مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية وأحماض أوميغا 6 الدهنية وفيتامين هـ وفيتامين ب12 وحامض الفوليك.

ومن أجل هذه الدراسة جمع الفريق معلومات عن النظم الغذائية لنحو 2148 من الأشخاص الأصحاء الذين تتجاوز أعمارهم 65 عاماً على مدى 4 سنوات في المتوسط وتم فحصهم للبحث عن مرض الزهايمر كل 18 شهراً.

وأصيب 253 شخصاً منهم بالزهايمر الذي لا يوجد له علاج وانخفضت احتمالات الإصابة بالمرض في الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من السلطة بزيت الزيتون والمكسرات والأسماك والطماطم والدواجن والخضراوات الصليبية مثل البروكلي والفواكه والخضراوات المورقة الداكنة والخضراء مع تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء أو منتجات الالبان الغنية بالدسم.

وقالت جو "الأشخاص الذين التزموا في الغالب بهذا النمط الغذائي انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 40% مقارنة مع الآخرين".

والله شي حلو

زائر

مممممممممممممممممممممممممم
والله أنا ما بقدر ع الحميات
لأنو إرادتي كتير ضعيفة قدام الأكل
شو ما انحط قدامي باكل
هههههههههههههههههههه
بس ما بيبين عليي

مشكوووووووووووووووور أحمد
دراسة كتير حلوة و مفيدة

شكرررا احمد ع المعلومات القيمة

مشكوووووووووووووووور احمد ع المعلومات المفيدة

» :::اختبر نفسك:::اي حمية تناسب شخصيتك؟؟::::
» كتاب وجبات غذائية لقلب سليم
» الوجبات السريعة = الزهايمر