الثقة في النفس ...كيف نبنيها

إن الثقة تكتسب وتتطور، ولم تولد الثقة مع إنسان حين يولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين
تعرف أنهم ممتلؤن بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و
التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

إنعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو إنعدام الثقة في
النفس؟

إننا غالباً ما نردد هذه الكلمة، أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا
يرددونها!.

إنَّ عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة بعضها ببعض تبدأ من
:-

أولاً: الشعور بأنك ضعيف الثقة بنفسك.

ثانياً: الاعتقاد بأن
الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك، وهو ما يؤدي إلى عدم ثقتك بنفسك.

ثالثاً:
القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه مما يسعد علي إصدار سلوك منك أو تصرف سيئ أو
ضعيف لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك .

رابعاً: الإحساس بالخجل من نفسك، وهذا
الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية، وهي إنعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر
حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي تجاه نفسك و قدراتك.

فهل قررت ياعزيزي
التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية، والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك
ودوافعك ؟

فإذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها..
إبدأ بالتالي :-

أولاً : تحديد مصدر المشكلة:

أين يكمن
مصدر هذا الإحساس ؟

وسل نفسك .. هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير،
كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟

هل السبب أنني فشلت في
أداء شيء ما، كالدراسة مثلا ؟

أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد
وجه لي إنتقاداً بشكل جارح أمام زملائي؟

هل للأقارب أو الأصدقاء دور في
زيادة إحساسي بالألم؟

وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟

أسئلة
كثيرة حاول أن تسألها لنفسك وتتوصل إلى الحل.

كن صريحاً مع نفسك .. ولا
تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك حتي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع
حلها.

حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة وقلم وأكتب كل الأشياء التي تعتقد
أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية
التي أدت إلى تفاقم المشكلة .

ثانياً : البحث عن حل:

بعد
أن توصلت إلى مصدر المشكلة، أبدأ في البحث عن حل.

مجرد تحديدك للمشكلة تبدأ
الحلول في الظهور.

إجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك،

حاول ترتيب
أفكارك.

ما الذي يجعلك تسيطر على مخاوفك و تستعيد ثقتك بنفسك ؟

حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد، فهو لا يفيدك في الوقت الحاضر، بل يساهم في
هدم ثقتك، ويوقف قدرتك علي المبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

المهم أن توقن
أنه لا جدوي من الإستمرار بعدم الثقة بنفسك.

أقنع نفسك وردد:

· من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .

· من حقي أن
أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.

ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

- في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك، فالثقة
بالنفس فكرة تولدها في عقلك وتتجاوب معها،

أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت
أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك في نفسك ،

- انظر إلى
نفسك كشخص ناجح وواثق، و استمع إلى حديث نفسك جيداً واحذف الكلمات المحملة بالإحباط
.

- إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائماً إسعاد نفسك.
اعتبر الماضي بكل إحباطاته قد انتهى،وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك، لأقاربك،
لأصدقائك، أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسئولاً عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

- ابتعد كل البعد عن المقارنة فلا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن
تقارن نفسك بالآخرين، حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك .

- تذكر إنه لا يوجد إنسان
عبقري في كل شئ،فقط ركز على إبداعاتك واسع

علي إبرازها .

- حاول
تطوير هواياتك الشخصية.

- حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون
منك .

- إقرأ عن القادة والمرموقين وكيف قادتهم قوة عزائمهم إلى أن يحصلوا
على

ما أرادوا.

- اختر مثلاً أعلى لك، وادرس حياته وأسلوبه في
الحياة، ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله
عليهم مثلاً في القدرة علي التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء
كلمة الله تعالى ونشر دينه.

- تذكر موقف النبي صلي الله عليه وسلم يوم حنين
وهو ينادي أنا النبي لا كذب أنا ابن عبد المطلب.

وموقف علي ابن أبي طالب مع
عمرو ابن ود يوم الخندق وكان مقاتلاً شرساً فيقول عمرو لعلي: يا ابن أخي والله ما
أريد أن أقتلك.

فيقول علي كرم الله وجهه: ولكني والله أريد أن أقتلك.

وأخيراً : تذكر قول الله تعالي ( إنَّ الَذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ
ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ المَلائِكَةُ أَلاَّ تَخَافُوا ولا
تَحْزَنُوا وأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَتِي كُنتُمْ تُوعَدُونَ )

زائر

الثقة بالنفس شي أســـــاسي لبلوغ النجاح
ومن دونها ما بتصور إنو ممكن يكون الإنسان ناجح
لانـــو مارح يقدر يوظف الطاقات الموجودة عندو بالشكل الصح
وكتيــــــر حكيتها من قبل و رح أحكيها
الفرق بين الثقة بالنفس و الغرور شعرة
ولازم نحذر من الوقوع في فخ الغرور
لأنو الغرور مقبرة النجاح

مشكوووووووووووووور نبيل
يعطيك ألف عافية

أكيد من الأمور الأساسية لنجاح أي شخص أنو يكون
قوي الشخصية
لكن أحيانا تتحول هي القوة إلى الغرور و الإستهزاء بالآخر
و بصراحة هي الشغلة البنات أكتر شي بيوقعوا فيها
مع إنو في شباب كمان بس بالنسبة إلي شفت إنو البنات أكتر

مشكور شريك موضوع غاية في الأهمية إنو ينطرح
و خاصة نحن وصلنا لفترة من الزمن صار فيه
القوي فيه بياكل الضعيف
فيها علاقة كتير لا تقول ما فيها علاقة

منور نبييللوووووووووووووف

نبيل موضوعك رائع بكل معنى الكلمة
و فعلا الانسان لازم يكون عندو ثقة بحالو
و يحاول يبني هل الثقة بايدو و بمساعدة يلي بحبو
بس في مواقف بتحتم عليه كون ضعيف وما تبرز ثقتك
مشان ما يقولو على اساس مغرور
للاسف صار في خلط كبير بين هل المعنين
فلازم نححد تمام معنى الثقة وما نخليها تتحول شوي شوي لغرور
حلوة الثقة بس مو لدرجة الغرور
بس كمان الثقة بدها يكون الانسان قوي وما يسكت و يحكي بحرية
انا بلاقيها ببعض المواقف صعبة شوي
مشكور على هل الكلام يلي خطتو اناملك الذهبية
ويلي بيتقل بالالماس

موضوع غاية في الروعه
ولازم نكون دوما على ثقة عاليه بانفسنا ان ما ادرنا النجاح
كلام جميل وحلو ولا غبار عليه نهائيا

مشكور نبيلو اشتقنا لابداعاتك

منوريني يا احلى الاعضاء واقربون على قلبي
غيث ابراهيم وسام وريماا
منورين دايمااا
ومكانكون بالقلب
شكراا

انا برايي الثقــة بالنفــس بتنمى وبتكبر مع الانســان

نتيجـــة مواقف بيمر فيها يا بتزيد ثقتو بنفسو او بتقل لتنعدم

الي بيشعر انو ثقتو بنفسو قليلة لازم يكون الو قدوة يمشي عليها

انا برايي موضوعك كتير فيه فايدة ومشكووووووووووووور عليه

منور مهند
شكراا على رايك
هادا شرف كبير الي
منور

زائر

أهم شي الثقة بالنفس لان
الثقة أساس ارادة كل شخص
وهي الدافع لتحقيق كل أهداف الحياة
مشكوور نبيل عالموضوع الحلو
متميز دائما

منورة حسناء
معك حق بكلامك
شكراا لمرورك اللطيف

الموضوع كتير حلو وفيه معلومات مفيدة

الثقة بالنفس كتير حلوة مع احترام الاخرين

يعني مو بحجة الثقة بالنفس نجرح غيرنا

تقبل مروري

منورة جالاكسي
شكراا لمرورك اللطيف

» تصورات خاطئة عن الثقة فى النفس
» الثقة بالنفس
» وقا للذي يدعي علم النفس و الفلسفة