معهدنا
عزيزي الزائر .. أهلا وسهلا بك في موقع المعهد التقاني للعلوم المالية والمصرفية
انت غير مسجل لدينا
يرجى التسجيل .. لإعلامك بكل ماهو جديد ولمشاركتك معنا بآرائك


.
معهدنا
عزيزي الزائر .. أهلا وسهلا بك في موقع المعهد التقاني للعلوم المالية والمصرفية
انت غير مسجل لدينا
يرجى التسجيل .. لإعلامك بكل ماهو جديد ولمشاركتك معنا بآرائك


.
معهدنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

معهدنا

الموقع الرسمي لطلاب المعهد التقاني للعلوم المالية والمصرفيه بدمشق
 
الرئيسية1التسجيلأحدث الصوردخول
السعرات الحرارية 1098486
مواضيع مماثلة
    دخول
    اسم العضو:
    كلمة السر:
    ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
    :: لقد نسيت كلمة السر
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    صفحاتنا على فيس وتويتر
    FacebookTwitter
    دردشة
    السعرات الحرارية Syriarose-a47ac2929e
    لوحة شرف المنتدى
    المواضيع الأخيرة
    » && بشو عم تفكر هلئ &&
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأحد يناير 30, 2022 6:37 pm من طرف ** المدير العام **

    » فوائد ... لك
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 25, 2021 9:07 pm من طرف زمنوووف...

    » من اجمل ما قرأت
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 10, 2021 11:07 am من طرف زمنوووف...

    » موضوع المليون رد!!!
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 09, 2021 9:09 pm من طرف زمنوووف...

    » **اكتب ماتستمع له الأن**
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 08, 2021 9:02 pm من طرف زمنوووف...

    » أهدي وردة لمين مابدك
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 08, 2021 8:54 pm من طرف زمنوووف...

    » شوية عزيزي مثلا
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس يوليو 19, 2018 8:19 am من طرف RuBy

    » شو طابخين ؟؟؟
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:25 am من طرف Abu Ousama

    » شو ناقصك بهاللحظة
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:24 am من طرف Abu Ousama

    » نكت ومواقف مضحة عن المتزوجين
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:23 am من طرف Abu Ousama

    » ما لآآ تعرفووونهـ عنــــــــي .!!.
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:19 am من طرف Abu Ousama

    » لعبة ضيعة ضايعة
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:18 am من طرف Abu Ousama

    » أفضل 100 حكمة عالمية وعصرية
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:16 am من طرف Abu Ousama

    » عصافير الجنة
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:15 am من طرف Abu Ousama

    » عد من الرقم 1 الى ال 7
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:13 am من طرف Abu Ousama

    » شر البلية ما يضحك
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:12 am من طرف Abu Ousama

    » مستنقعات الرذيلة
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:10 am من طرف Abu Ousama

    » سجل حضورك بـاسم احد اللاعبين
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 9:08 am من طرف Abu Ousama

    »  ماذا تقول لمن يخطر على بالك الآن ؟ !!
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:58 am من طرف Abu Ousama

    »  ماذا قال الحزن الى الفرح فابكاه؟
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:12 am من طرف Abu Ousama

    » شو بتحب تحكي لحالك اليوم؟
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:09 am من طرف Abu Ousama

    » لغز
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 31, 2018 8:06 am من طرف Abu Ousama

    » نصائح لنوم سليم
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2015 12:10 am من طرف nourhan

    » و فـــــجـــــأة
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 11:40 pm من طرف nourhan

    » قصة حدثت في عهد عمر بن الخطب رضي الله عنه
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 11:33 pm من طرف nourhan

    » حوار رائع
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 11:01 pm من طرف nourhan

    » ما أقسى غربتي
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 25, 2015 10:47 pm من طرف nourhan

    » ارجو ان تكون فائدة لطلاب المعهد
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 18, 2014 11:46 am من طرف The_one

    » •:*¨`*:• ذكرى آلمتوآجدين آلآن •:*¨`*:•
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 31, 2014 7:42 pm من طرف زمنوووف...

    »  عبرلي عن شعورك بغنية..?!!
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 30, 2014 9:11 pm من طرف زمنوووف...

    » كل عام وقمر بخير
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 04, 2014 2:51 pm من طرف زمنوووف...

    » عيد سعيد " رووبي رو "
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 01, 2014 2:33 pm من طرف RuBy

    » النتائج الامتحانية للفصل الاول للسنة الأولى ....
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس يوليو 03, 2014 2:59 am من طرف موكا

    » الشرح الشامل للعملاق Adf.ly للربح من اختصار الروابط
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 29, 2014 4:27 pm من طرف faucon1982

    » كاظم الساهر مدرب لبرشلونة
    السعرات الحرارية I_icon_minitimeالخميس مايو 22, 2014 3:30 pm من طرف زمنوووف...

    أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
    لا يوجد مستخدم
    السعرات الحرارية 1098481
    اعلان


     

     السعرات الحرارية

    اذهب الى الأسفل 
    3 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    ليدي ملاكي
    الإدارة
    الإدارة



    مزاج : السعرات الحرارية 3310
    انثى
    عدد الرسائل : 4493
    العمر : 32
    الدولة / المدينة : الاحلام
    العمل / الدراسة : سنة تانية مصرفي
    اللقب : السعرات الحرارية 4beb09398f
    الهواية : السعرات الحرارية Sports10
    لأوسمة : السعرات الحرارية Wafaa10
    نقاط : 6486
    تاريخ التسجيل : 10/08/2010
    السٌّمعَة : 264

    السعرات الحرارية Empty
    مُساهمةموضوع: السعرات الحرارية   السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأحد أبريل 03, 2011 2:17 pm


    يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.
    مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.



    الوجبة الغذائية
    السعرات الحرارية المحتوية عليها

    فنجان شاى + حليب 50
    فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة 60
    كوب لبن بقرى 130
    كوب لبن جاموسى 200
    كوب لبن بودرة 165
    كوب عصير ليمون 70
    كوب عصير برتقال 90
    كوب عصير المشمش 105
    زجاجة بيبسى كولا 80
    زجاجة سفن أب 72
    عدد 1 بيضة مسلوقة 80
    عدد 1 بيضة أومليت 80
    ملعقة صغيرة من السمن 45
    50 جم من الجبن القريش 50
    50 جم من الجبن القريش 50
    100 جم من البقلاوة 540
    100 جم من الكعك 250
    100 جم من اللوز 643
    100 جم من البندق 732
    100 جم من الفستق 637
    100 جم من الكنافة 345
    100 جم من التين 88 88
    100 جم من الموز 102 102
    100 جم من البلح الأحمر الزغلول 163 163
    150 جم من البرتقال 75 75
    150 جم من المشمش 64 64
    150 جم من التفاح 105 105
    100 جم من السمك 149 149
    100 جم من الكبدة 136 136
    100جم من اللحم البقرى ( بدون دهن ) 240
    100 جم من لحم الضأن 267
    4/1 أرنب مسلوق أو مشوى ( 250 جم ) 290
    4/1 دجاجة مسلوقة ( 250 جم ) 300
    ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون 140
    100جم من الزبد 750
    ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى 110
    ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى 135
    100 جم من الثوم 140
    100جم من البصل 49
    100 جم من الملوخية 66
    100 جم من القرنبيط 31
    100 جم من الكرنب 33
    100 جم من القلقاس 75
    100 جم من ورق العنب 97
    100 جم من الخرشوف 53
    100 جم من البامية 49
    عدد 4 ملاعق من المكرونة 145
    100جم من الخيار 18
    250 جم من الخس 50
    100جم من الجزر 42
    100 جم من البصل الأخضر 41
    عدد 4 ملاعق من الأرز 220
    300 جم من الخضار السوتيه 115
    250جم من شوربة الخضار 180
    50 جم من الجبن الاستانبول 120
    50 جم من الجبن الركفور 180
    100جم من الزبادى 60
    4/1 رغيف بلدى 105
    عدد 4 ملاعق فول 210
    4/1 رغيف فينو 120
    ملعقة واحدة من عسل النحل 50
    ملعقة واحدة من الطحينة 105
    50 جم من البسطرمة 141
    50 جم من الطماطم 73
    50 جم من القشدة 104
    100جم من السبانخ 33
    100 جم من الباذنجان 32
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    icosan
    مشرف قسم حوارات شبابية
    مشرف قسم حوارات شبابية
    icosan


    مزاج : السعرات الحرارية 8010
    ذكر
    عدد الرسائل : 5320
    العمر : 34
    الدولة / المدينة : قلب كل شهيد فدا سوريا
    العمل / الدراسة : تخرجت والحمد لله
    اللقب : السعرات الحرارية Shmooooa-16a6585ff9
    الهواية : السعرات الحرارية Sports10
    لأوسمة : السعرات الحرارية 1710
    نقاط : 6084
    تاريخ التسجيل : 01/11/2009
    السٌّمعَة : 109

    السعرات الحرارية Empty
    مُساهمةموضوع: رد: السعرات الحرارية   السعرات الحرارية I_icon_minitimeالأحد أبريل 03, 2011 7:38 pm

    شو مشان الست ملاكي بدك تخسسينا غصباً عن راسنا
    ههههههههههه
    هههههههههههههه
    هههههههههههههههه
    عنجد مواضيع مفيدة
    و ردود مميزة
    و طلة و لا أجمل
    و معلومات ولا أرق من هيك
    و طريقة بالكلامن و لا أمتع من هيك

    شكراً صديقتي
    و أهلا فيكي أهلا
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ورد
    عضو محترف
    عضو محترف



    انثى
    عدد الرسائل : 683
    العمر : 36
    الدولة / المدينة : سورية
    العمل / الدراسة : طالبة كلية التجارة
    لأوسمة : السعرات الحرارية 01201010
    نقاط : 702
    تاريخ التسجيل : 08/10/2009
    السٌّمعَة : 14

    السعرات الحرارية Empty
    مُساهمةموضوع: رد: السعرات الحرارية   السعرات الحرارية I_icon_minitimeالإثنين أبريل 04, 2011 9:19 am

    احلى ملاكي والله
    بصراحة هاد الموضوع بدي انسخو واحفظو عندي
    شكر كبير الك
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ليدي ملاكي
    الإدارة
    الإدارة



    مزاج : السعرات الحرارية 3310
    انثى
    عدد الرسائل : 4493
    العمر : 32
    الدولة / المدينة : الاحلام
    العمل / الدراسة : سنة تانية مصرفي
    اللقب : السعرات الحرارية 4beb09398f
    الهواية : السعرات الحرارية Sports10
    لأوسمة : السعرات الحرارية Wafaa10
    نقاط : 6486
    تاريخ التسجيل : 10/08/2010
    السٌّمعَة : 264

    السعرات الحرارية Empty
    مُساهمةموضوع: رد: السعرات الحرارية   السعرات الحرارية I_icon_minitimeالإثنين أبريل 04, 2011 9:23 am

    اي بالغصب في احلى من صحة والعافية هههههههههههه

    لك هلاااا واالله بأيكوساان

    على رااسي عغيد



    اهلين وسهلين ورد

    لك ع حسااابك

    لكن انا لمين عم نززل الموواضيع

    احلى ورد واالله




    نوووووووووووووووورتوووو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    السعرات الحرارية
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    معهدنا :: قسم الطب والصحه-
    انتقل الى: